Каков истинный вариант тренировки на голодный желудок для силовой работы с низким объемом?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Для силовой тренировки с низким объемом истинный вариант на голодный желудок может включать 3–5 г BCAA или лейцина как минимум для предотвращения катаболизма. Этот подход не имеет недостатков в производительности по сравнению с традиционным питанием перед тренировкой.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.