Каков калорийный эффект ограничения сна на диетический прием?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Ограничение сна может привести к избыточному потреблению калорий примерно на 250–560 ккал/день по сравнению с днями с достаточным сном. Эта постоянная гиперфагия является прямым следствием гормональных изменений, вызванных недостаточным сном, что приводит к значительному накоплению жира в организме со временем.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.