Каков основной механизм эффективности интервального голодания?

Эффективность интервального голодания заключается в его способности ограничивать часы, в течение которых люди могут есть, что приводит к естественному снижению общего потребления калорий. Этот механизм прост и эффективен, так как устойчивое снижение калорий со временем приводит к потере жира без необходимости тщательного подсчета калорий.