Каков основной риск, связанный с супрамаксимальной эксцентрической тренировкой?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Супрамаксимальная эксцентрическая тренировка включает использование нагрузок выше вашего концентрического максимума на одно повторение, что представляет высокий риск травмы. Этот метод требует опытного партнера для помощи во время концентрической фазы, что делает его неподходящим для большинства тренировочных сред.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.