Каков основной вывод о высокоинтенсивных и низкоинтенсивных тренировках?

Основной вывод заключается в том, что хотя низкоинтенсивные тренировки могут сжигать больший процент жира, высокоинтенсивные тренировки приводят к большему общему расходу калорий. Это означает, что высокоинтенсивные сессии более эффективны для потери жира в абсолютных величинах. Важно сосредоточиться на общем энергетическом балансе, а не только на пропорции используемого топлива во время упражнений.