Каков первый шаг в решении проблемы "тощего жира"?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Первый шаг — приоритизировать силовую тренировку, занимаясь прогрессивной перегрузкой 3-4 раза в неделю. Эта тренировка необходима, так как она обеспечивает стимул для наращивания мышц, который диета сама по себе не может предложить.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.