Каков рекомендуемый темп подъема весов на Этапе 2?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Рекомендуемый темп включает в себя двухсекундную фазу опускания, односекундную паузу внизу для устранения инерции и двухсекундную фазу подъема. Этот контролируемый темп максимизирует напряжение на мышце и повышает эффективность тренировки.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.