Какова эффективная доза мелатонина для сдвига циркадной фазы?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Эффективная доза для сдвига циркадной фазы значительно ниже, чем типичные коммерческие дозы. Исследования показывают, что доза 0,1–0,5 мг может вызывать те же эффекты сдвига фазы, что и более высокие дозы, такие как 20 мг, без негативных побочных эффектов длительного повышения уровня мелатонина.
Связанная главаГлава 8: Первые 30 дней: бетонный фундамент
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.