Какова максимальная продолжительность эффективной фазы сушки?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Максимальная продолжительность эффективной фазы сушки составляет примерно 12–16 недель для большинства людей. За пределами этого периода физиологические и психологические адаптации могут привести к снижению отдачи, что затрудняет поддержание прогресса.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.