Какова оптимальная частота тренировок для максимизации доступности андрогенных рецепторов?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Для максимизации доступности андрогенных рецепторов тренированные люди должны распределять свои тренировочные стимулы каждые 48–72 часа на группу мышц. Это позволяет достичь пиковой плотности рецепторов примерно через 48 часов после тренировки, прежде чем она начнет снижаться, оптимизируя время для связывания тестостерона.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.