Какова оптимальная продолжительность кардиотренировок?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Кардиотренировки, продолжающиеся более 45 минут, могут быть неэффективными для потери жира, так как польза зависит от целей человека. Если цель — потеря жира, более короткие и интенсивные сессии могут быть более полезными.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.