Какова основная польза растяжки в силовых тренировках?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Основная польза растяжки в силовых тренировках заключается в том, что она улучшает диапазон движений, что напрямую связано с производством силы мышц. Мышца, которая может сокращаться через больший диапазон, генерирует больше механической работы, что позволяет улучшить выражение силы без необходимости дополнительной нагрузки.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.