Какова рекомендуемая норма потребления белка для среднего человека?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Средний человек должен потреблять около 1.5 г белка на килограмм массы тела. Для человека весом 100 кг это составляет примерно 150 г белка в день. Это количество обычно достаточно для поддержания мышечной массы без чрезмерного потребления белка.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.