Какова рекомендуемая стратегия выхода после 72-часового сброса?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Стратегия выхода включает плавный переход обратно к вашему базовому 3-часовому ритму, как только Слон успокаивается. Это включает повторное введение сложных углеводов и продолжение вашего пути без оставления в состоянии ограничения или монотонности.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.