Какова роль белка в снижении веса?

Белок играет важную роль в снижении веса, способствуя насыщению, сохранению мышечной массы и ускорению метаболизма. Более высокое потребление белка может помочь людям дольше чувствовать себя сытыми, снижая общее потребление калорий. Включение в рацион продуктов, богатых белком, может усилить усилия по снижению веса и поддержать сохранение мышц при ограничении калорий.