Какова роль креатина в наращивании мышц?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Креатин — популярная добавка, которая способствует наращиванию мышц, увеличивая доступность АТФ (аденозинтрифосфата), основного переносчика энергии в клетках. Это позволяет улучшить производительность во время высокоинтенсивных тренировок, что приводит к большему приросту силы и гипертрофии мышц со временем.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.