Какова роль сна в восстановлении мышц?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Сон жизненно важен для восстановления мышц, так как именно во время сна организм восстанавливает и строит мышечную ткань. Недостаток сна может ухудшить восстановление, увеличить риск травм и негативно сказаться на производительности в последующих тренировках.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.