Какова роль свободных весов по сравнению с тренажерами в силовых тренировках?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Свободные веса предпочтительнее для новичков, так как они требуют стабилизации и задействуют больше мышечных групп, что приводит к лучшему общему развитию силы по сравнению с тренажерами, которые могут изолировать мышцы, но ограничивать функциональную силу.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.