Какова роль техники в поднятии тяжестей?

Техника играет критическую роль в поднятии тяжестей, так как неправильная форма может привести к травмам и неэффективным тренировкам. Например, при жиме лежа, удержание ног на скамье может предотвратить использование ног для поддержки, гарантируя, что фокус останется на грудных мышцах. Правильная техника также помогает максимизировать эффективность упражнения.