Какова роль волокон типа IIa в мышечной тренировке?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Волокна типа IIa служат промежуточным звеном между волокнами типа I и типа II и могут адаптироваться к различным тренировочным стимулам. Тренировки на выносливость могут сместить волокна типа IIa к характеристикам типа I, в то время как силовые тренировки могут приблизить их к типу IIb, позволяя разнообразие в тренировочных результатах.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.