Какова скорость усвоения углеводов, связанная с изотоническими напитками?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Изотонические напитки обычно содержат концентрацию углеводов 6–8%, что позволяет усваивать примерно 30–60 г углеводов в час. Это соответствует максимальной скорости усвоения кишечником, что важно для поддержания уровня энергии во время продолжительной физической активности.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.