Какова связь между частотой тренировок и ростом мышц?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Частота тренировок напрямую связана с ростом мышц; более частые тренировки могут привести к большей адаптации и росту мышц, при условии достаточного восстановления. Новички могут видеть прогресс при менее частых тренировках, но с опытом увеличение частоты тренировок может помочь преодолеть плато.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.