Какова связь между дефицитом калорий и набором жира?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Существует распространенное заблуждение, что дефицит калорий может привести к набору жира. На самом деле, если человек находится в истинном дефиците калорий, он должен терять вес. Однако такие факторы, как задержка воды, гормональные изменения и неточное отслеживание калорийности, могут создавать иллюзию набора веса.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.