Какова связь между диетой и набором мышечной массы?

Для набора мышечной массы требуется калорийный избыток, то есть необходимо потреблять больше калорий, чем сжигается. Диета с высоким содержанием белка необходима для восстановления и роста мышц. Хотя некоторые могут задаться вопросом, возможно ли набрать мышечную массу на низкоуглеводной диете, это возможно, если есть калорийный избыток и достаточное потребление белка. Однако качество потребляемых калорий также важно для оптимального набора мышечной массы.