Какова связь между мышечной болью и интенсивностью тренировок?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Мышечная боль, часто называемая отсроченной мышечной болью (DOMS), обычно связана с интенсивностью тренировок и незнакомыми упражнениями. Она возникает из-за микроповреждений мышечных волокон во время интенсивных тренировок. Хотя некоторая боль является нормальной, чрезмерная боль может указывать на перетренированность или недостаточное восстановление.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.