Какова связь между мышечной массой и потреблением белка?

Для поддержания или увеличения мышечной массы важно потреблять достаточное количество белка. Количество необходимого белка может варьироваться в зависимости от таких факторов, как уровень активности и состав тела. Важно рассчитать потребности в белке на основе ваших целей и соответственно скорректировать потребление.