Какова связь между набором мышечной массы и развитием силы?

Набор мышечной массы и развитие силы взаимосвязаны; невозможно нарастить мышцы без увеличения силы. Хотя самый сильный человек не всегда может иметь самые большие мышцы, рост мышц напрямую связан с улучшением силы. Это означает, что эффективные тренировки должны сосредотачиваться на обоих аспектах для достижения оптимальных результатов.