Какова связь между отдыхом и ростом мышц?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Отдых является критическим компонентом роста мышц. Мышцам нужно время для восстановления и ремонта после интенсивных тренировок, и недостаточный отдых может препятствовать прогрессу и привести к перетренированности. Важно включать дни отдыха в расписание тренировок и обеспечивать качественный сон, так как именно в это время тело проходит большинство процессов восстановления.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.