Какова связь между сном и управлением весом?

Сон играет критическую роль в управлении весом. Плохое качество сна может нарушить гормональный баланс, что приводит к увеличению аппетита и тяге к нездоровой пище. Кроме того, недостаток сна может ухудшить метаболизм и снизить способность организма сжигать жир. Приоритет хорошей гигиены сна необходим для эффективного управления весом и общего здоровья.