Какова связь между управлением стрессом и потерей веса?

Эффективное управление стрессом имеет решающее значение для потери веса, так как высокий уровень стресса может привести к эмоциональному перееданию и гормональному дисбалансу, способствующему накоплению жира. Техники, такие как осознанность, упражнения и достаточный сон, могут помочь управлять стрессом и поддерживать усилия по снижению веса.