Какова связь между восстановлением мышц и частотой тренировок?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Восстановление мышц критично, особенно для меньших групп мышц, таких как руки. Если кто-то не видит роста, может быть полезно уменьшить частоту тренировок рук, а не увеличивать её. Перетренированность может мешать восстановлению и росту, поэтому важен сбалансированный подход.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.