Какова важность дефицита калорий при сушке?

Дефицит калорий необходим для сушки, так как это основной механизм, через который происходит потеря жира. Однако дефицит должен быть тщательно управляем, чтобы избежать чрезмерной потери мышц. Цель состоит в том, чтобы создать устойчивый дефицит, который позволяет терять жир при сохранении мышечной массы, что критично для поддержания метаболического здоровья и достижения желаемого телосложения.