Какова важность мелатонина во время фазы снижения веса?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Мелатонин играет важную роль в улучшении качества сна, которое может нарушаться во время дефицита калорий из-за таких факторов, как голод и повышение уровня кортизола. Лучшее качество сна напрямую способствует темпам восстановления и синтезу мышечного белка.
Связанная главаГлава 8: Первые 30 дней: бетонный фундамент
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.