Какова важность поддержания мышечной массы при дефиците калорий?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Для поддержания мышечной массы при дефиците калорий важно подавать организму сигналы, что мышцы все еще нужны. Это можно достичь регулярными силовыми тренировками. Просто находиться в дефиците калорий без тренировок не сохранит мышечную массу.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.