Какова важность тренировочного дневника?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Ведение тренировочного дневника важно для отслеживания прогресса и внесения обоснованных изменений в тренировочную программу. Ведущий подчеркивает, что документирование тренировок помогает людям оставаться ответственными и распознавать паттерны в своих тренировках, которые могут привести к лучшим результатам.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.