Какова значимость глубины приседаний в тренировках?

Глубина приседаний важна, так как она влияет на вовлечение мышц. Более глубокие приседания могут привести к большей активации мышц, особенно квадрицепсов, и обычно рекомендуются для оптимальных результатов. Однако техника должна быть правильной, чтобы избежать травм.