Какова значимость интенсивности тренировок?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Интенсивность тренировок важна для роста мышц и увеличения силы. Высокоинтенсивные тренировки стимулируют больше мышечных волокон и способствуют большим адаптациям по сравнению с низкоинтенсивными сессиями.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.