Какова значимость мышечной боли после тренировок?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Мышечная боль, или отсроченная мышечная боль (DOMS), является нормальной реакцией на упражнения, указывающей на повреждение и восстановление мышц. Это не обязательно признак хорошей тренировки, а скорее показатель адаптации и восстановления мышц.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.