Какова значимость объема тренировок и диапазона повторений?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Эффективность объема тренировок и диапазона повторений зависит от индивидуальных целей. Разные фазы тренировок могут требовать различных диапазонов повторений.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.