Какова значимость питания во время тренировки?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Питание во время тренировки в основном актуально для выносливых спортсменов, тренирующихся более 90 минут с постоянной нагрузкой, и бодибилдеров, занимающихся очень объемными сессиями в условиях дефицита калорий. Для большинства рекреационных силовых тренировок менее 75 минут углеводы во время тренировки не дают преимущества в производительности.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.