Какова значимость поддержания мышечной массы при снижении веса?

Поддержание мышечной массы при снижении веса важно, потому что мышечная ткань метаболически активна и помогает сжигать калории. Сохранение мышечной массы может предотвратить переход организма в режим голодания, при котором замедляется метаболизм и теряется мышечная масса вместо жира. Участие в силовых тренировках и обеспечение адекватного потребления белка — ключевые стратегии для поддержания мышц при снижении веса.