Каково значение метаанализа 2017 года, упомянутого в статье?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Метаанализ 2017 года, опубликованный в Европейском журнале спортивной науки, подчеркивает, что эксцентрически-ориентированные тренировочные протоколы приводят к значительно большей мышечной гипертрофии по сравнению с только концентрическими протоколами при эквивалентных объемах. Эта польза особенно выражена у тренированных индивидов, которые превзошли эффективность обычных концентрических тренировок.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.