Каково значение мышечной массы в управлении весом?

Мышечная масса играет ключевую роль в управлении весом, так как это метаболически активная ткань, которая сжигает калории даже в состоянии покоя. Увеличение мышечной массы может повысить метаболическую скорость и способствовать потере жира. Поэтому включение силовых тренировок в фитнес-рутин является важным для эффективного управления весом.