Каково значение осознанности в потере веса?

Осознанность включает в себя пребывание в настоящем моменте и полное вовлечение, что может значительно повлиять на усилия по снижению веса. Практика осознанности может помочь людям стать более осведомленными о своих привычках питания, распознавать сигналы голода и насыщения и уменьшать эмоциональное переедание. Эта осведомленность может привести к более здоровому выбору продуктов питания и лучшему соблюдению диетических планов.