Каково значение периодизации в тренировках?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Периодизация важна для долгосрочного успеха тренировок, так как помогает предотвратить плато и перетренированность. Структурированные тренировочные циклы могут оптимизировать производительность и восстановление.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.