Каково значение потребления белка в управлении весом?

Адекватное потребление белка имеет решающее значение для поддержания мышечной массы во время снижения веса. Когда потребление белка падает ниже 1.6г/кг, риск потери мышечной массы увеличивается, что может постепенно снизить общую суточную энергозатрату. Обеспечение достаточного потребления белка не только поддерживает сохранение мышц, но и повышает сытость, способствуя управлению весом.