Каковы четыре фазы модели суперкомпенсации?

Четыре фазы: Фаза 1 - Усталость, когда производительность падает ниже базового уровня; Фаза 2 - Восстановление, когда тело восстанавливается; Фаза 3 - Суперкомпенсация, когда тело становится сильнее, чем раньше; и Фаза 4 - Возврат к базовому уровню, который происходит, если дальнейшие тренировки не проводятся.