Каковы длительные эффекты силовых тренировок для людей с диабетом 2 типа?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Каждая сессия силовых тренировок улучшает чувствительность к инсулину в проработанных мышцах на 24-72 часа после тренировки. Со временем постоянные тренировки приводят к структурным адаптациям, таким как увеличение экспрессии GLUT4 и мышечной массы, что улучшает общую чувствительность к инсулину.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.