Каковы эффекты тренировки только одной группы мышц?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Фокусировка только на одной группе мышц, например, груди, не позволит эффективно использовать всю доступную энергию. Разные группы мышц используют энергию из различных источников, и тренировки должны быть сбалансированными для обеспечения общего расхода энергии и развития мышц.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.