Каковы эффекты высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT)?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Если кто-то может ходить час после высокоинтенсивной интервальной тренировки, вероятно, они не выполняли тренировку с истинной высокой интенсивностью. Эффективная HIIT должна оставлять человека истощенным и неспособным продолжать тренироваться.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.